(Blogtamsu) - Mỡ bụng sẽ "bốc hơi" trong nháy mắt nhờ chấp hành động tác này 5-10 phút mỗi ngày. Không chỉ có vậy, cặp đùi cũng trở thành săn chắc làm cho mọi bạn gái ao ước.
Với những người yêu phải ngồi nhiều lần, lười chuyển động hay không có thời điểm tới phòng tập làm cho vùng mỡ bụng tích mỡ càng ngày càng rộng rãi. Không chỉ có vậy, ngồi phổ thông còn dẫn đến các tác động xấu cho hệ xương khớp, tác động tới vai, cũ kĩ, mắt…
Đương nhiên bạn hãy “tương kế tựu kế” dùng chính chiếc ghế là “thủ phạm” gây béo bụng biến thành công cụ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong một số tuần.
Chỉ với 1 chiếc ghế, bạn hãy thi hành động tác rất đơn giản đó là đứng lên và ngồi xuống. Mỗi ngày tập động tác này 2,3 lần, mỗi lần khoảng 30-40 cái tham gia mỗi lúc nhàn nhã bạn sẽ thấy kết quả đáng mong đợi chỉ sau 1 tuần.
Tìm hiểu: Không cần dùng thuốc kháng sinh, giả dụ đau răng, ê buốt, sưng nướu không ngủ được hãy ngậm ngay thứ này
Cách chấp hành:
- Đứng thẳng người, cách mặt ghế một khoảng ngắn. Mở mang 2 chân bằng hông, 2 tay đưa về phía trước, lòng bàn tay nắm chặt đặt ở trước ngực.
- Dồn trọng lượng thân thể tham gia chân, thủng thẳng gập gối, hạ mông xuống, vai hơi ngả về phía sau.
- Tiếp tục hạ thấp người tới khi mông chạm mép ghế. Khi đó đùi và ống quyển vuông góc 90 độ, dùng gót chân đưa cơ thể về địa điểm ban đầu. Giữ vị trí mông, lưng và vai thẳng không được còng lưng.
Chú ý khi tập thì hơi hóp bụng một chút, tập với tốc độ chậm rãi không tập với tốc độ cao vụt đứng rồi ngồi xụp xuống.
Với bài tập này, vùng bụng, đùi được hoạt động nhiều và kéo căng ra, đốt cháy mỡ thừa giúp vòng eo dong dỏng gọn đồng thời đùi cũng săn chắc rõ rệt. Hãy kiên định tập dượt mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân gấp rút mà không cần uống thuốc hay tập luyện mệt mỏi ở phòng gym.
Ưu điểm của động tác này:
- Động tác này thích hợp với những người ngồi rộng rãi, nhất là các bạn làm trong văn phòng, có thể tập tành bất kỳ lúc nào mỗi khi rảnh rỗi.
- Thoải mái, nữ tính so với những bài tập nặng truyền thống.
- Bỏ ra cho các bạn gái không quen gập bụng hoặc bị đau lưng.
Tham khảo: Chỉ cần chà thứ này, sau 1 phút đôi môi thâm xì sẽ trở nên hồng hào, căng mọng
Theo Nguyễn Luyến
Có thể bạn quan tâm: Tin Nhanh 24h
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét