Ăn những thực phẩm này, đồng đội dục sẽ không công dụng

1. Rau củ sống

Mặc dù rau sống rất có lợi cho sức khỏe, bạn không nên ăn ngay sau khi tập thể dục. Khi cơ thể vừa lãng phí phổ thông dưỡng chất, rau củ sống sẽ không bổ sung đủ chất.  

2. Đồ ngọt

Lượng trục đường quá cao trong kẹo, bánh ngọt... có thể ngăn cản quá trình đốt cháy chất béo của thân thể, giảm tác dụng của việc tập tành.  

3. Thực phẩm cay

Đồ ăn cay hoặc kích thích có thể gây hại cho sức khỏe, làm chậm rãi giai đoạn hồi phục của cơ thể sau khi tập thể dục.  

4. Giết nướng

Dù giết thịt nạc rất hữu ích cho người vừa cộng đồng dục, bạn nên hạn chế các loại làm thịt nướng hoặc nêm gia vị, nước sốt và phổ biến dầu. Chúng khiến cho lờ lững sự trao đổi chất của cơ thể.  

5. Đồ ăn nhanh

Sau khi đi lại cường độ cao, bạn cũng cần giảm thiểu tiêu thụ những thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh như khoai tây cừu, xúc xích, bánh mì kẹp thịt... Chỉ cần một lượng nhỏ tuổi chất béo vào thân thể cũng làm cho hỏng mọi ảnh hưởng tích cực của việc luyện tập.  

6. Đồ ăn với tốc độ cao bổ sung năng lượng (energy bar)

Đông đảo các sản phẩm này đều chứa phổ biến tuyến đường và chất béo. Chúng khiến cho bạn cảm thấy tràn ngập sinh lực sau khi đồng đội dục, nhưng sẽ làm mất cân bằng lượng đường trong máu.  

7. Đậu

Đây cũng là loại thực phẩm bạn cần hạn chế sau khi tập tành, vì chúng có thể gây viêm dạ dày, khó tiêu.  

Xem tại: tin tức nhanh về biển đông