Bạn muốn giữ cơ thể ấm hơn trong mùa đông này? Trước nhất, bạn nên giảm thiểu những nắm bắt lầm về sức khỏe thường chạm chán trong mùa đông!
1. Không khí lạnh có thể làm cho bạn bị nhỏ tuổi
Mặc mùa đông lạnh nhưng thực ra trời lạnh lại không gây ra bệnh cảm lạnh như đa dạng người vẫn nghĩ. Trên thực thế, sự thật còn trái lại. Các tế bào Đối Địch tình trạng nhiễm trùng trong thân thể sẽ tăng số lượng nếu như bạn ra ngoài khi trời lạnh. chậm triển khai là cách thức cơ thể Đối Địch áp lực do nhiệt độ lạnh gây ra.
Trong khi, virus cảm lạnh sẽ sản xuất tốt nhất khi nhiệt độ rơi tham gia khoảng bao quanh 30 độ C, tức là virus cảm lạnh sẽ không dễ dàng hoạt động hơn khi nhiệt độ thấp.
2. Bạn không nên tập dượt khi trời lạnh
Toàn bộ người cảm thấy ngại khi phải chui ra khỏi chăn ấm và luyện đồng đội thao dưới trời lạnh. Nhưng theo một nghiên cứu được xuất bản trên báo chí Medicine & Science in Sports and Exercise,trong thời tiết lạnh, thì thời gian chạy của bạn sẽ ngắn hơn và bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn trong khoảng thời gian ít hơn. Hình như, ví như bạn tập luyện với cường độ tốc độ hơn trong thời tiết lạnh, thì cơ thể cũng sẽ sản xuất ra một lượng lớn endorphin – chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác phấn kích, thảnh thơi. và có tác dụng giảm đau.
Đừng lần chần khi ra ngoài tập luyện
Thậm chí, theo như một tổng hợp trên Environmental Science and Technology, chỉ cần bạn bước ra ngoài tham gia mùa đông thôi, thì lượng endorphin trong thân thể cũng đã tăng cao một tí chút rồi. Cho nên, ví như bạn không muốn bị thừa cân và muốn có tinh thần dễ chịu hơn trong mùa đông này, đừng ngập ngừng khi ra ngoài tập luyện nhé!
Nếu như bạn không muốn bị thừa cân và muốn có tinh thần thoải mái hơn trong mùa đông này, đừng ngập ngừng khi ra ngoài luyện tập
3. Bệnh dị ứng sẽ bặt tăm khi mùa đông tới
Bệnh dị ứng có thể sẽ là căn nguyên thực sự của việc bạn bị ngạt mũi và ngứa họng trong mùa đông (chứ ko phải do thời tiết lạnh). Theo Hiệp hội Hen suyễn và Dị ứng Mỹ, cứ 5 người thì sẽ có 1 người bị dị ứng với không gian ở bên trong hoặc bên ngoài nhà, và những người bị dị ứng khi ở bên trong nhà sẽ có tình trạng dị ứng cốt truyện nặng hơn khi mùa đông đến. Khi mùa đông tới, những chú thú cưng của bạn sẽ ít nhất ngoài hơn, bạn sẽ đóng cửa thật chặt để tránh khí lạnh (và yếu tố này sẽ khiến không khí trong nhà không được lưu thông), nấm mốc cũng sẽ sản xuất mạnh hơn trong mùa đông. chậm tiến độ là những nguyên nhân có thể sẽ làm chứng dị ứng của bạn nặng hơn. Ví như các triệu chứng của bạn kéo dài trên 10 ngày hoặc nếu như triệu chứng giảm đi khi sử dụng antihistamine, thì đó có thể là lúc bạn nên đến chạm chán các chuyên gia về dị ứng.
4. Bạn không cần sử dụng kem chống nắng trong mùa đông
Vì bề mặt thế giới sẽ gần với mặt trời hơn trong những tháng mùa đông, do đó, thực ra, trong mùa đông, chúng ta lại xúc tiếp với đa dạng tia cực tím vô ích hơn mà không trông thấy. Bên cạnh, tại những vùng có tuyết và băng giá, thì tuyết và băng có thể đề đạt khoảng 80% tia cực tím có hại, do vậy, da bạn sẽ tăng gấp đôi nguy cơ phải xúc tiếp với những tia này, theo như Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ.
Hãy bảo vệ da ngay cả khi đang ở trong mùa đông
Bởi vậy, kể cả khi đang ở trong mùa đông, bạn vẫn nên nhớ thi hành các giải pháp để bảo kê da khỏi nguy cơ ung thư.
Cả khi đang ở trong mùa đông, bạn vẫn nên nhớ thi hành các giải pháp để bảo kê da khỏi nguy cơ ung thư.
5. Thiếu ánh sáng mặt trời gây ra chứng trầm cảm trong mùa đông
Mặc dù những ngày ít ánh nắng thực sự không phải là duyên do, nhưng có phần nhiều nhân tố đi kèm trong những ngày này có thể góp phần dẫn tới tình trạng trầm cảm trong mùa đông. Chả hạn như những ngày lễ tết và những kỳ nghỉ trong mùa đông. Mùa đông cũng là những bốn tuần cuối năm, công tác của rộng rãi người sẽ trở nên bận rộn hơn, đi kèm với đó là những găng tay thường nhật trong gia đình và việc lo nghĩ, tính toán khi Tết và năm mới đang kề cận là những cỗi nguồn dẫn tới trạng thái ủ rũ trong mùa đông.
Theo thống kê, có khoảng 5% số người trưởng thành bị ảnh hưởng bởi chứng trầm cảm, ủ rũ trong mùa đông.
6. Phụ nữ sẽ bị tăng khoảng 5kg trong mùa đông
Mùa đông, với thức uống ấm hot, thời tiết bi thảm và những chiếc chăn ấm, sẽ chẳng có gì đáng không thể tinh được giả dụ thiếu nữ bị tăng cân cả. Nhưng, làng nhàng, một thiếu nữ chỉ tăng khoảng từ 0,5-1kg trong suốt cả mùa đông.
Tuy nhiên, theo như một tìm hiểu trên tạp chí Nutrition Reviews, thì lượng cân nặng tăng cao trong 6 tuần nghỉ đông và nghỉ lễ tại Mỹ choán khoảng 51% tổng số cân nặng mà thanh nữ tăng cao mỗi năm.
Theo một phân tích khác trên tin báo New England Journal of Medicine, đa phần thiếu nữ sẽ không tăng cân đột nhiên ngột khi mùa đông đến, mà hiện trạng này sẽ diễn ra thong thả trong suốt cả năm. Và có thể khi mùa đông tới, chị em mới xem xét hơn tới cân nặng của bản thân mình mà thôi.
Rượu sẽ làm bạn có cảm giác như bạn đang “bị nướng” trong khoảng bên ngoài, nhưng đó là do vì khi uống rượu, máu sẽ được vận động trong khoảng các tổ chức bên trong đi đến da đa dạng hơn, làm cho da bạn hồng hào hơn. Dĩ nhiên, nhân tố này cũng đồng nghĩa với việc, nhiệt độ ở phần trọng điểm thân thể bạn sẽ giảm đi
7. Vitamin C có tác dụng ngừa cảm lạnh
Đây là nắm bắt lầm có một nửa là sự thực. Bổ sung đủ 75mg vitamin C theo khuyến nghị hàng ngày là rất quan trọng để duy trì hệ miễn nhiễm khỏe khoắn nhằm chặn đứng và chống lại cơn cảm lạnh, theo như kết quả một tìm hiểu năm 2013 tại Đại học Helsinki. Các phân tích khác cũng chứng minh được rằng, uống vitamin C liều cao khi những dấu hiệu trước tiên của cơn cảm lạnh sinh ra có thể (chỉ là có thể mà thôi) giúp khiến cho giảm thời điểm và giảm chừng mực bị cảm lạnh.
Bổ sung vitamin C hàng ngày
8. Nhiệt độ lạnh làm cho bạn bị rụng tóc
Thời tiết lạnh thực ra có thể giúp ít bị rụng tóc hơn. Trong một nghiên cứu tại Đại học thuộc bệnh viện Zurich, các nhà phân tích đã theo dõi 823 đàn bà trong vòng 6 năm và thấy rằng, họ bị rung phần nhiều tóc trong mùa hè và rụng ít tóc nhất trong mùa đông. Điều này có thể thuở đầu sẽ nghe hơi vô lý, nhưng nguyên nhân thực thụ của hiện trạng rụng tóc vào mùa đông là do da đầu. Vào mùa đông, da đầu bạn có thể bị khô, làm tóc mọc không khỏe, bởi vậy dễ gãy rụng hơn. Nếu bạn cảm thấy chính mình bị ngứa đầu nhiều hơn trong mùa đông, bạn nên sắm một loại dầu gội kiểm soát an ninh Đương Đầu hiện trạng khô da đầu, và bạn sẽ nhận thấy hiện trạng tóc rụng sẽ được cải thiện.
9. Uống rượu sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể
Rượu sẽ làm cho bạn có cảm giác như bạn đang “bị nướng” trong khoảng bên ngoài, nhưng đó là do vì khi uống rượu, máu sẽ được huy động trong khoảng các tổ chức bên trong đi tới da đa dạng hơn, làm cho da bạn hồng hào hơn. Tuy nhiên, điều này cũng đồng nghĩa với việc, nhiệt độ ở phần trọng tâm thân thể bạn sẽ giảm đi (do vận động máu tới da).
Ngoài ra, rượu còn làm cho giảm kỹ năng run của thân thể khi thời tiết trở lạnh, khi mà bức xúc run này sẽ khiến thân thể sinh nhiệt và giúp chúng ta cảm thấy ấm hơn. Tương tự, rượu sẽ chỉ khiến cho cơ thể chúng ta cảm thấy lạnh hơn, chứ chẳng hề ấm đi, khi mùa đông tới.
10. Bạn sẽ mất đa phần lượng nhiệt trong thân thể qua đầu, mặt
Trái với kết quả một phân tích vào những năm 1950 trong quân đội Mỹ, phần nhiều lượng nhiệt của cơ thể sẽ không thoát qua đầu trong mùa đông. Trong nghiên cứu này, những người tham gia tìm hiểu đã tới Bắc Cực với một chiếc đầu nai lưng, trong khi toàn cục phần còn lại của thân thể lại được mặc y phục kiểm soát an ninh chống cự cái lạnh, do đó, việc mất nhiều phần lượng nhiệt qua đầu là điều có lí.
Vấn đề tương tự cũng sẽ xảy ra với bất cứ bộ phận nào khác trên thân thể. Ví như bạn ra ngoài trong mùa đông mà không đi găng tay tay, cơ thể bạn cũng sẽ mất đi một lượng lớn nhiệt qua tay. Xét một cách công bằng, thì lượng nhiệt mất qua đầu, cũng chỉ gần giống với lượng nhiệt mất đi qua các tập đoàn khác mà thôi.
Có thể bạn quan tâm: váy ngủ gợi cảm hà nội
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét