9 điều đáng sợ xảy ra khi nhịn đói để giảm cân

Đương nhiên, cách làm này có rất nhiều chức năng phụ ảnh hưởng lên cơ thể mà bạn không ngờ đến.

1. Trao đổi chất lờ lững lại

Khi cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, hình thức mua bán chất sẽ tự động lờ đờ lại hơn hẳn để giữ năng lượng hoạt động. Cơ thể cũng có thể sẽ tích trữ mỡ.

2. Hơi thở hôi

Khi cơ thể không đủ carbonhydrate để tạo năng lượng, nó sẽ đi vào hình thức phát hành chất ketone gây hơi thở hôi.

3. Thiếu dưỡng chất

Nhiều loại vitamin, khoáng chất cũng sẽ bị bớt đi theo hình thức ăn của bạn, dẫn đến thiếu chất, có thể gây ra loãng xương, thiếu máu.

Nhịn đói giảm cân đem lại nhiều hậu quả khó lường.

4. Rối loạn giấc ngủ

Đi ngủ khi bụng đói có thể sinh đầy hơi, không dễ chịu khiến bạn không thể ngủ được an giấc.

5. Thiếu nước

Tình trạng này cũng hay xảy ra với người nhịn ăn.

6. Mất khối lượng cơ

Nhịn đói làm bạn mất đi lượng protein cần thiết để tạo cơ, có thể khiến bạn mất đi cơ bắp, cơ thể nhão, nhiều mỡ.

7. Da khô

Nhịn đói thường xuyên có thể khiến da bạn trở thành cực kỳ khô, bong tróc.

8. Tóc mỏng, gãy rụng

Tóc cũng bị tác động bởi cơ chế ăn vì thiếu protein cần thiết, tóc chẳng thể mọc và sản xuất, thậm chí mỏng đi, gãy rụng.

9. Mệt mỏi uể oải

Đây là tình trạng thường thấy nhất khi nhịn đói. Khi thiếu dưỡng chất, cơ thể tự làm đủng đỉnh lại các quá trình xử lý

Có thể bạn quan tâm: vua ong